En Ecuasalud te invitamos a hacer de la hidratación un hábito diario. Consulta con nuestro equipo si necesitas productos para la rehidratación oral o si tienes alguna condición que requiere un control especial de líquidos.
Mantenerse bien hidratado es fundamental para el funcionamiento adecuado del cuerpo. El agua participa en procesos vitales como la digestión, la regulación de la temperatura corporal, la circulación y la eliminación de toxinas. Sin una hidratación adecuada, puedes experimentar fatiga, dolores de cabeza, piel seca o incluso problemas de concentración.
Aunque lo más recomendado es beber entre 6 y 8 vasos de agua al día, esta cantidad puede variar dependiendo del clima, la actividad física y el estado de salud. Una buena forma de saber si estás bien hidratado es observar el color de tu orina: debe ser clara o de un amarillo muy pálido.
Además del agua pura, puedes mantenerte hidratado con infusiones sin azúcar, frutas ricas en agua como la sandía, el melón o el pepino, y caldos ligeros. Evita bebidas azucaradas o con alto contenido de cafeína, ya que pueden producir el efecto contrario.