En Ecuasalud, nos importa tu bienestar. Visítanos si necesitas orientación sobre productos que te ayuden a fortalecer tu sistema inmune o aliviar los síntomas en caso de que ya estés resfriado. ¡Tu salud es nuestra prioridad!
En épocas de cambios climáticos o durante los meses fríos, los resfriados y las gripes se vuelven más comunes. Aunque no siempre se pueden evitar por completo, existen medidas sencillas que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de contagio.
Una de las claves está en la higiene: lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20 segundos es una de las formas más efectivas de prevenir infecciones respiratorias. También es importante evitar tocarse la cara (especialmente ojos, nariz y boca) con las manos sin lavar, ya que esta es una vía común por donde ingresan los virus.
Mantener una alimentación equilibrada rica en frutas, verduras y líquidos también ayuda a fortalecer nuestras defensas naturales. Incorporar alimentos con vitamina C como la naranja puede ser beneficioso, así como dormir bien y realizar actividad física de forma regular. No olvides ventilar los espacios cerrados para renovar el aire y, si estás resfriado, usar mascarilla para proteger a los demás.